Estime de Soi 

L’estime de soi est l’évaluation qu’une personne fait de sa propre valeur.

Elle inclut également notre perception des jugements des autres sur soi, et se manifeste à travers nos émotions (fierté ou honte), nos comportements (s’effacer ou s’affirmer) et nos pensées (auto-dénigrement ou valorisation intérieure).

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L’estime de soi peut fluctuer dans le temps et selon les évènements vécus.

Avoir une estime de soi saine et ajustée ne passe ni par l’obsession de soi ni par l’excès de modestie.

Une estime de soi solide peut être source de bien-être et d’épanouissement, à contrario d’une estime de soi fragile qui peut générer de la souffrance et affecter les relations.

 

A quoi reconnait-on une estime de soi fragile ?

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• Une préoccupation excessive pour son image​

• Une insécurité dans les situations sociales et être souvent en train de surveiller le regard des autres

• Un sentiment d’exclusion, se sentir différent des autres  (plus fragile plus vulnérable)

• Ne pas accepter d’être critiqué

• Un sentiment d’imposture : il se déclenche lors d’un succès (Est-ce que je mérite vraiment cela? Ce succès est-il dû à la chance ou au hasard?).

• Faire des choix de vie contraires à vos envies : par exemple, rester dans une relation amoureuse insatisfaisante, par crainte de ne pas trouver quelqu’un d’autre qui s'intéresse à vous

• Avoir le réflexe de filtrer négativement ce que les autres vous disent ou vous font

• S’attendre systématiquement à ne pas être aimé(e), ou à être rejeté(e)